Η νευροεπιστήμονας Sara Lazar, από την Ιατρική Σχολή του Harvard, ξεκίνησε κατά λάθος να διερευνά το φαινόμενο του διαλογισμού. Είχε ορισμένους τραυματισμούς από την προπόνησή της στο τρέξιμο και ο φυσικοθεραπευτής της της είπε να κάνει διατάσεις. Εκείνη ξεκίνησε τη yoga. Ο δάσκαλός της έλεγε πως η γιόγκα θα αύξανε την ενσυναίσθησή της και […]
Αshtanga Yoga: “Κάνε Την Πρακτική Σου & Όλα Τα Άλλα Θα Έρθουν”
Έγινε γνωστή την δεκαετία του ‘40, από τον Sri K. Pattabhi Jois, o οποίος στην πορεία απέκτησε τεράστια απήχηση στην Δύση, φήμη και χιλιάδες μαθητές. Σήμερα, η ashtanga θεωρείται ένα από τα κορυφαία είδη άσκησης και ίσως το δημοφιλέστερο είδος γιόγκα στον κόσμο. Παρ’ όλα αυτά, κανείς δεν μπορεί να πει “ελαφρά την καρδία”, πως […]
Γιόγκα στη φύση
της Ιωάννας Παπαδοπούλου, yogawithyanna.wordpress.com, Φωτογραφία: Δημήτρης Δηκμάνης Η αρχαία παράδοση της Γιόγκα είναι αναμφίβολα ανεκτίμητης αξίας. Από τα κείμενα που σώθηκαν λέγεται πως η Γιόγκα γεννήθηκε μέσα στο δάσος και αναπτύχθηκε με την παρατήρηση της φύσης, των ζώων, την εναρμόνιση ανάμεσα στα 5 στοιχεία και τον άνθρωπο. Πολλοί γνωρίζουμε τα ευεργετήματα που δημιουργεί η γιόγκα […]
Τι σημαίνει να είσαι «καλός» στη γιόγκα;
Γράφει η Μαρία Χρυσοχεράκη, Certified Iyengar Yoga Teacher Δεν υπάρχουν εξωτερικά μέτρα για το πόσο «καλός» είναι κάποιος στη γιόγκα. Όταν με ρωτούν τί δουλειά κάνω και τους απαντώ ότι είμαι δασκάλα γιόγκα, οι αντιδράσεις είναι ποικίλες. Μια συχνή αντίδραση είναι: «κι εγώ θα ήθελα να κάνω γιόγκα αλλά δεν είμαι καθόλου ευλύγιστη/ος, δεν έχω […]
Τεντώσου… έτσι φτάνεις τα όνειρά σου – Ένας Ύμνος στην Yoga
Γράφει η Νάντια Σανταμούρη – Hatha Yoga Instructor Από την πρώτη στιγμή που η καρδιά σου θα χτυπήσει στον ρυθμό της ζωής, το σώμα σου αρχίζει να θέλει… Η ίδια η καρδιά μέσα από την σύσπασή της οδηγεί στο να τεντώνεσαι για να μεγαλώσεις, να κατακτήσεις τον χώρο σου, να ζήσεις τα όρια του […]
Τι θα σου έλεγε ένας καλός δάσκαλος γιόγκα
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις αυτό που είσαι για να γίνεις φωτισμένος – η αληθινή φώτιση είναι το να αγκαλιάζεις τον βαθύτερο εαυτό σου και το οικογενειακό σου κάρμα που σε κάνει μοναδικό. Η γιόγκα είναι μόνο γιόγκα, αρκεί να την κάνεις δική σου, να την κατακτήσεις. Αρκεί να σε οδηγεί σιγά-σιγά στη βαθύτερη κατανόηση του […]
Πως μπορείτε να καθαρίσετε το Yoga mat σας
Μπορεί να το έχετε μάθει (ίσως με σκληρό τρόπο) ότι το να βάλετε το στρωματάκι σας στο πλυντήριο δεν είναι ο κατάλληλος τρόπος για να το πλύνετε. Αν το αφήσατε μάλιστα στο στύψιμο, μάλλον θα μαζεύατε κομμάτια από το αγαπημένο σας mat για πολύ καιρό μετά.. Ώστόσο, το στρωματάκι σας σίγουρα χρειάζεται καθαρισμό. Μπορείτε να […]
Διαλογισμός στα σχολεία και όχι τιμωρία
Σε αυτό το σχολείο οι δάσκαλοι αντικατέστησαν την τιμωρία και τις αποβολές με το διαλογισμό και τη γιόγκα και αυτό προκάλεσε αλυσιδωτά θαύματα. Το Δημοτικό σχολείο Robert W. Coleman χρησιμοποιεί μια διαφορετική προσέγγιση στα παιδιά με προβληματικές και βίαιες συμπεριφορές. Αντί να τα τιμωρήσει, τα διδάσκει πως να ηρεμήσουν και να αλλάξουν οπτική μέσω διαλογισμού. […]
Παιδί και Γιόγκα – Η κα Κοπάνου Κατερίνα Εργοθεραπεύτρια NDT & SI Yoga Instructor μας εξηγεί τα οφέλη της!
Αν και η Γιόγκα είναι μια πανάρχαια τέχνη προερχόμενη από την Ανατολή, η αλήθεια είναι ότι την τελευταία δεκαετία μόνο, έχει αρχίσει να έχει απήχηση και να ακολουθείται, κυρίως σα μορφή άσκησης από μία μερίδα ανθρώπων της Δύσης. Προερχόμενη από τη λέξη yuj, που σημαίνει ένωση, η Γιόγκα είναι μια πρακτική, μια τεχνική, ένα σύστημα […]
Γιόγκα και διαλογισμός βοηθούν στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ
Αντί να λύνετε σταυρόλεξα, να παίζετε βιντεοπαιγνίδια και να κάνετε άλλες ασκήσεις για να διατηρήσετε νεανικό το μυαλό σας, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και Αλτσχάιμερ, ίσως θα πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα και τον διαλογισμό. Γιόγκα και διαλογισμός Σύμφωνα με μια νέα μικρή αμερικανο-αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, οι δύο αυτές ανατολικής προέλευσης μέθοδοι […]