Ένα μάθημα Vinyasa yoga εστιάζει στη στη ροή της κίνησης σε συνδυασμό με τη συνειδητή αναπνοή. Είναι μία δυναμική πρακτική που ενεργοποιεί και αφυπνίζει το ευρύτερο μυικό σύστημα, ενδυναμώνει και αποτοξινώνει το σώμα, ενισχύει την επαναφορά μας στο κέντρο μας και αυξάνει την ενέργεια μας.
Vinyasa είναι η ίδια η ζωή. Είναι η ροή, η κίνηση, η αλλαγή. Mέσω της πρακτικής μας στη vinyasa μαθαίνουμε να δεχόμαστε την αλλαγή και να κρατάμε την ίδια εσωτερική στάση απένταντι στις «εύκολες» και «δύσκολες» ασάνες χωρίς καμία προσκόλληση και αντίστοιχα στις «ευκολίες» και «δυσκολίες» της ζωής μας. Μαθαίνουμε την αξία της αποδοχής, της αποταύτισης, της παράδοσης στη ροή, της παρατήρησης και της εστίασης στο παρόν.
Απευθύνεται σε ασκούμενους με κάποια προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα.