Yoga

Οκτώ λόγοι που πρέπει να «σπρώξουν» ένα δρομέα προς τη γιόγκα

Μπορεί η γιόγκα με το τρέξιμο να φαίνονται δύο τελείως διαφορετικά πράγματα, όμως ο Holly Cooper (ιδρυτής της εταιρείας holly cooper yoga) αναλύει οκτώ λόγους για τους οποίους ένας δρομέας πρέπει να ασχοληθεί με τη γιόγκα. Δύναμη: Η γιόγκα ενδυναμώνει μύες που λειτουργούν κατά τη διάρκεια του τρεξίματος (π.χ. οπίσθιοι μηριαίοι), ενώ τους κάνει περισσότερο […]

Εγκυμοσύνη και Γιόγκα

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι γυναικολόγοι συστήνουν τη  γιόγκα κατά τη διάρκεια της κύησης ακόμα και αν η έγκυος δεν είχε κάποια προηγούμενη εμπειρία πάνω σε αυτή. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που ξεκινούν τη γιόγκα πρώτη φορά στην εγκυμοσύνη και στη συνέχεια την κάνουν μέρος της ζωής τους. Τα οφέλη είναι πάρα πολλά […]

Ρινική συμφόρηση και γιόγκα

Η ρινική συμφόρηση είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες όπως το κοινό κρυολόγημα, τη γρίπη και την ιγμορίτιδα. Καθώς έχουμε μπει ήδη στην καρδιά του χειμώνα και τα κρύα «έπιασαν» για τα καλά το σύμπτωμα αυτό εμφανίζεται συχνότερα, δημιουργώντας προβλήματα στην αναπνοή, πονοκεφάλους και ένα γενικότερο αίσθημα δυσφορίας. Η πρακτική […]

Κύλιση προς τα επάνω