Αρχική / Teens Yoga

Teens Yoga

Η εφηβική γιόγκα είναι μια εναλλακτική μέθοδος άσκησης που περιλαμβάνει asanas (στάσεις γιόγκα), αναπνοές, χαλάρωση και συγκέντρωση σε ένα περιβάλλον μη ανταγωνιστικό που καλλιεργεί το ομαδικό πνεύμα και τη συνεργασία. Σε μία ηλικία με τόσες αλλαγές οι έφηβοι μαθαίνουν να τις διαχειρίζονται κατάλληλα ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσουν σημαντικές νοητικές και σωματικές δεξιότητες. Οι έφηβοι που ασκούνται στη γιόγκα έχουν λιγότερο άγχος και ανταποκρίνονται καλύτερα στις υποχρεώσεις τους. Παράλληλα μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους, να αναπνέουν σωστά, να καλλιεργούν τη φαντασία και να αποκτούν αυτοπεποίθηση.

Στόχος του μαθήματος είναι η βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων, η απόκτηση επίγνωσης του σώματος, των σκέψεων και των συναισθημάτων, η διδασκαλία της ολικής έννοιας της υγείας και άλλων σημαντικών αξιών. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην ισορροπία, στην ενδυνάμωση, στην ευλυγισία , στην παρατήρηση και στην εστίαση της προσοχής στο παρόν.

Μέσα από τη γιόγκα οι έφηβοι μαθαίνουν να αγαπούν και να σέβονται τον εαυτό τους και τους γύρω τους, να εκφράζουν τις εξαιρετικές ποιότητές τους και να αναδεικνύουν τη διαφορετικότητα τους.

Απευθύνεται σε εφήβους 10 – 16 χρονών.