Αρχική / Postnatal Yoga

Postnatal Yoga

Ένα μάθημα βασισμένο στις ανάγκες που έχει το γυναικείο σώμα μετά τον τοκετό βοηθώντας τη μητέρα να ξαναβρεί τη σωματική και συναισθηματική της ευεξία. Τα οφέλη της πρακτικής είναι εκτεταμένα, καθώς παίρνει περίπου εννέα μήνες ώστε οι πυελικοί σύνδεσμοι να ανακτήσουν τον τόνο που είχαν προ εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιούνται πρακτικές γιόγκικης αναπνοής για να επαναδραστηριοποιηθούν οι βαθιοί μύες και να αποκατασταθεί η ενδυνάμωση του κορμού.

Η μεταγεννητική γιόγκα περιλαμβάνει τις ψυχικές, συναισθηματικές, νοητικές και πνευματικές πτυχές της γιόγκα που χρειάζονται για να αντιμετωπιστούν οι ανάγκες της κάθε νέας μητέρας με έναν τρόπο ολοκληρωμένο και να εξασφαλίσουν ένα γερό θεμέλιο για την ευημερία και την απόλαυση της μητρότητας στους μήνες που ακολουθούν τον τοκετό.

Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν με ή χωρίς το μωρό. Όταν η μητέρα επιλέξει να ασκηθεί με το μωρό μαζί της, μπορεί να το κρατάει αγκαλιά κατά τη διάρκεια της πρακτικής ή το μωρό να  ξαπλώνει σε κύκλο ανάμεσα στις μαμάδες. Οποιαδήποτε στιγμή χρειαστεί , η μαμά κάνει διάλειμμα για να φροντίσει το μωρό της. Μία πρακτική που ενισχύει το δέσιμο μεταξύ μαμάς και μωρού  μέσω του αγγίγματος, της αγκαλιάς και του διασκεδαστικού τρόπο επικοινωνίας.

Απευθύνεται σε μητέρες μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου και σε μωρά από 2 μηνών έως το μπουσούλημα.