Αρχική / Prenatal Yoga

Prenatal Yoga

Ένα μάθημα ειδικά σχεδιασμένο για αυτή την ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας με πολλά οφέλη για την ίδια και το μωρό της. Ιδανική άσκηση για σωματική ενδυνάμωση και εσωτερική ηρεμία. Το μάθημα είναι ένας συνδυασμός hatha yoga με παραλλαγές στις θέσεις για απόλυτη ασφάλεια και διάφορες ειδικά διαμορφωμένες τεχνικές ευεργετικές για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Η έγκυος μαθαίνει να χαλαρώνει και να βρίσκει το δικό της φυσικό ρυθμό της αναπνοής κάτι που θα τη βοηθήσει και κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Τα μαθήματα βοηθούν την έγκυο να αντιμετωπίζει τους πόνους και άλλες πιθανές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης (ναυτία, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κλπ) ενώ παράλληλα δυναμώνουν ολόκληρο το σώμα δίνοντας έμφαση στη μήτρα, στη λεκάνη και στην πλάτη.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και μετά από αυτά, οι μητέρες συνήθως νιώθουν γαλήνη, αρμονία, ευεξία και ηρεμία καταστάσεις οι οποίες μεταφέρονται στο έμβρυο και επηρεάζουν θετικά τη σχέση μαμάς – μωρού.

Απευθύνεται σε γυναίκες από το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους.