Αρχική / Hatha Yoga

Hatha Yoga

Το μάθημα της hatha yoga περιλαμβάνει asanas (σωματικές στάσεις), pranayama (τεχνικές αναπνοής), διαλογισμό και χαλάρωση.  Στα σανσκριτικά η λέξη «Ha» σημαίνει ήλιος και «Tha» σελήνη. Η Ηatha Υoga είναι μία πρακτική που προσπαθεί να φέρει σε ισορροπία αντίρροπες δυνάμεις και αντίθετα κομμάτια του σώματος. Εστιάζει στη βαθιά και ήρεμη αναπνοή ενώ παράλληλα δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση, στην ενδυνάμωση, στην ισορροπία και στην ευλυγισία του σώματος.

Η πρακτικής στη hatha yoga μας μαθαίνει να παρατηρούμε και να εστιάζουμε στο παρόν. Ανάλογα με το επίπεδο των ασκουμένων το μάθημα μπορεί να είναι από αρκετά χαλαρό μέχρι αρκετά δυναμικό και ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση δημιουργώντας ένα αίσθημα ευεξίας σε ολόκληρο το σώμα και το νου. Σε μία πρακτική hatha yoga ο ασκούμενος καταφέρνει να απελευθερώσει σωματικές, νοητικές και συναισθηματικές εντάσεις και να δημιουργήσει μία εσωτερική αίσθηση γαλήνης και αρμονίας.

Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα και όλες τις ηλικίες.