Αρχική / Άσκηση

Άσκηση

Τι να φας πριν την προπόνηση

Καταναλώνοντας το σωστό γεύμα πριν την προπόνησή σου θα έχεις τις καλύτερες επιδόσεις.   Αυτό που χρειάζεται το σώμα σου πριν την άσκηση είναι καλής ποιότητας υδατάνθρακες που θα σου παρέχουν ενέργεια, πρωτεΐνη χαμηλή σε λιπαρά και μικρή ποσότητα λίπους. ...

Διαβάστε Περισσότερα »

5 ασκήσεις για εγκύους

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να φροντίσουμε στην εγκυμοσύνη είναι να είμαστε δυνατές και γυμνασμένες. Αυτό θα μας βοηθήσει να έχουμε έναν ευκολότερο και απαλλαγμένο από προβλήματα τοκετό αλλά θα μας βοηθήσει επίσης να φροντίσουμε το σώμα μας ...

Διαβάστε Περισσότερα »

Άσκηση σανίδα

Η σωματική υγεία είναι πολύ σημαντική για να έχουμε καθαρή σκέψη και ανοιχτό μυαλό. Είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώνουμε τουλάχιστον 30 λεπτά με μία ώρα την ημέρα για να φροντίζουμε το σώμα μας, ειδικά αν η εργασία μας είναι καθιστική. ...

Διαβάστε Περισσότερα »

Οκτώ λόγοι που πρέπει να «σπρώξουν» ένα δρομέα προς τη γιόγκα

Μπορεί η γιόγκα με το τρέξιμο να φαίνονται δύο τελείως διαφορετικά πράγματα, όμως ο Holly Cooper (ιδρυτής της εταιρείας holly cooper yoga) αναλύει οκτώ λόγους για τους οποίους ένας δρομέας πρέπει να ασχοληθεί με τη γιόγκα. Δύναμη: Η γιόγκα ενδυναμώνει ...

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι είναι η μέθοδος Pilates και σε τι ωφελεί;

Ολοένα και πιο συχνά ακούτε για τη μέθοδο Pilates. Πόσα όμως γνωρίζετε για αυτήν και σε τι μας ωφελεί; Δείτε, τι απαντούν οι ειδικοί. H μέθοδος Πιλάτες είναι μία αυτο -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus ...

Διαβάστε Περισσότερα »