Αρχική / Διατροφή

Διατροφή

Τι να φας πριν την προπόνηση

Καταναλώνοντας το σωστό γεύμα πριν την προπόνησή σου θα έχεις τις καλύτερες επιδόσεις.   Αυτό που χρειάζεται το σώμα σου πριν την άσκηση είναι καλής ποιότητας υδατάνθρακες που θα σου παρέχουν ενέργεια, πρωτεΐνη χαμηλή σε λιπαρά και μικρή ποσότητα λίπους. ...

Διαβάστε Περισσότερα »

Βαφή αυγών με φυσικό τρόπο: Ποια τρόφιμα να επιλέξεις και οι οδηγίες που χρειάζεσαι

Αν δεν είσαι λάτρης της έτοιμης βαφής για τα αυγά, σου προτείνουμε να δεις τον τρόπο για να βάψεις τα αυγά με φυσικό τρόπο χρησιμοποιώντας τρόφιμα από την κουζίνα σου.     Καταρχάς, μάθε μερικές χρήσιμες οδηγίες για βαφή αυγών ...

Διαβάστε Περισσότερα »

10 τροφές που απογειώνουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλός μας είναι ένα από τα όργανα του σώματός μας το οποίο καταναλώνει πάρα πολύ ενέργεια την οποία προτιμά σε υδατάνθρακες και λιπαρά. Ποιες είναι όμως οι τροφές οι οποίες μπορούν να κρατήσουν αυτό το όργανο σε άριστη υγιή ...

Διαβάστε Περισσότερα »

Super σοκολατένια brownies γλυκοπατάτας χωρίς γλουτένη, αλεύρι, γάλα ή λακτόζη

Αυτά τα super σοκολατένια brownies, έχουν μόνο 220 θερμίδες, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά, ενώ παράλληλα αποτελούν την τέλεια αφορμή να βάλουμε στη διατροφή μας τη γλυκοπατάτα καθώς: Είναι πλούσια σε βιταμίνη C που βοηθά στην άμυνα ...

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι βοηθάει στην πέψη; Οι κατάλληλοι συνδυασμοί τροφών για άψογη πεπτική λειτουργία

Τα τρία βήματα για να το πετύχεις και ο νούμερο 1 κανόνας που πρέπει να ακολουθήσεις Είναι γνώριμη η αίσθηση νωχελικότητας που ακολουθεί ένα γεύμα, όπου καταναλώνονται πολλά διαφορετικά τρόφιμα. Αυτό συμβαίνει γιατί η πεπτική λειτουργία είναι μια από τις ...

Διαβάστε Περισσότερα »

Ζέστη σοκολάτα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες  

Φλεγμονή: η κυρία αιτία των περισσότερων πόνων, χρόνιων και μη. Όλοι αγαπάμε την ζέστη σοκολάτα και μια κούπα γεμάτη Αντιφλεγμονώδη συστατικά είναι ακόμα πιο αγαπητή. Το μυστικό σε αυτή την συνταγή είναι ότι το κακάο καλύπτει σημαντικά την μυρωδιά των ...

Διαβάστε Περισσότερα »

Υποκατάστατα Γάλακτος

Υποκατάστατα γάλακτος: Πώς να αντικαταστήσουμε το γάλα, το τυρί και το βούτυρο Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στα υποκατάστατα γάλακτος για διάφορους λόγους: είτε για να αποφύγουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της δυσανεξίας στη λακτόζη, είτε για να αποφύγουν τις ορμόνες και ...

Διαβάστε Περισσότερα »